אני כותבת באופן קבוע על נושאים הקשורים לבריאות נפשית, טראומה, חוסן ורווחה רגשית — גם בתקשורת הציבורית וגם במרחבים מקצועיים .כאן תמצאו מבחר כתבות שפורסמו בפלטפורמות מוכרות, לצד טקסטים מקוריים המתארחים באתר.
השמש שוקעת מוקדם יותר, הימים מתקצרים, ואצל רבים מתעוררת תחושת כבדות או ירידה באנרגיה. המעבר לשעון חורף משפיע לא רק על לוחות הזמנים שלנו, אלא גם על השעון הביולוגי – זה שמווסת את השינה, הערנות ומצב הרוח. עבור חלק מהאנשים מדובר בהסתגלות קלה שחולפת במהרה, אך אצל אחרים, הקיצור בשעות האור עלול להגביר תחושות של עצב ואף להוביל לדיכאון עונתי.
קרא את הכתבהבכל שנה אותו סיפור. אנחנו מבטיחים לעצמנו להיכנס לכושר, לעשות דיאטה, לחסוך כסף או להקפיד על שעות שינה. בהמשך, הכול נשכח. איך נוכל השנה לעשות את זה אחרת - ומה הפסיכולוגיה יכולה ללמד אותנו על הצבת מטרות שבאמת מחזיקות מעמד?
קרא את הכתבהיירוט הכטב"מים הוא מבצע שללא ספק יחקק בספרי ההיסטוריה - לאחר שמילוני אנשים העבירו את הלילה בתחושת פחד, חרדה ואי-ודאות גדולה, הם התעוררו להבנה שהתרחיש עבר בשלום ושהמדינה עמדה בתפקידה - לשמור על ביטחון התושבים. איך המבצע המוצלח ביירוט הטילים האיראניים השפיע על החוסן הנפשי ועל המורל הלאומי ולמה אנחנו כל כך זקוקים לחדשות כאלה?
קרא את הכתבהלצד ההזדהות וההשתתפות בצער, רבים מאיתנו מרגישים מוצפים, חסרי מילים או אפילו מרוחקים סביב יום השואה ויום הזיכרון - איך אפשר להבין זאת, ומה אפשר לעשות כדי לאפשר לעצמנו מרחב נשימה בתוך הכאב
קרא את הכתבהמצופה מאיתנו שביום הזיכרון לחללי מערכות ישראל כולנו נרגיש עצובים. אלא שרגשות לא ניתנים להפעלה בלחיצת כפתור, ולא תמיד החיבור שם. וזה בסדר
קרא את הכתבהשנה וחצי ל-7 באוקטובר עם הפנים ליום הזיכרון, שומעים עוד עדות מצמררת ועוד סיפור - אבל כבר לא מזדעזעים, בוכים פחות. מומחים אומרים שמה שהתחיל כמנגנון הגנה עלול להסתיים באובדן הקשר הרגשי שלנו עם עצמנו ועם אחרים.
קרא את הכתבההעונה השלישית של "משחק הדיונון" שוברת שיאים בנטפליקס – ומעוררת שאלות על ההשפעה הנפשית של צפייה באלימות קיצונית. ירדן גבאי, פסיכולוגית קלינית מומחית: "בצפייה בבינג', הנפש מפתחת קהות רגשית כדרך להגן על עצמה.
קרא את הכתבה"דיכאון מתפקד" הוא תופעה שכיחה, שלעתים קרובות קשה להבחין בה מבחוץ. הוא יכול להסתתר מאחורי שגרה מלאה - עבודה, חיי חברה וחיוך - אך בפנים כל פעולה מרגישה כמו מאבק יומיומי.
קרא את הכתבה
דיכאון תפקודי״, או במונחו המקצועי דיסתמיה. שוחחנו על איך זה מרגיש מבפנים, למה לפעמים קשה לזהות אותו, ומה ניתן לעשות כשחווים את זה.
האזן לפודקאסט
מאמר על ההשפעות הפסיכולוגיות של אירועי ביטחון והחשיבות של טיפול נפשי לנפגעי טראומה.
קרא עוד